April 이야기

■ 매일 이 닦으면 6.4년 젊어져 ■ 많이 웃으면 최고 8년 회춘 ■ 재정 어려움 오면 8년 늙어 즉각 효과가 나는 방법들 1.35세 이상 남자와 40세 이상 여자는 하루 한 알(325㎎) 아스피린을 복용하라. 아스피린은 피를 묽게 해서 심장병, 뇌졸중 등을 예방하는 효과가 있다.(→90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년..

수분이 우리 몸에서 하는 역할은 크게 다섯 가지이다. ▶몸의 대사를 돕고 ▶산소나 돗瀛隙?운반하며 ▶불필요해진 성분을 배설하고 ▶체온을 조절하고 ▶체액을 조절하는 역할을 한다. 따라서, 수분은 피부를 촉촉하게 가꿀 뿐만 아니라 피부를 건강하게 만들고 피부세포가 필요로 하는 물질이 오가..

명태 삼총사의 맛대결 겨울은 명태의 계절이다. 명태를 얼리지 않고 그대로 즐기는 생태, 꽁꽁 얼린 동태, 차가운 겨울 바람에 말린 황태 등 명태는 보관과 건조의 방법에 따라 씹는 맛과 깊이가 조금씩 달라진다. 한 가지 생선의 세 가지 맛대결. 생태, 동태, 황태로 푸짐한 저녁 식탁을 준비해보자. 명..

환기·습도·청결에 초점을 맞춘 겨울철 건강한 실내 만들기 추운 날씨로 움츠러든 몸과 마음을 따뜻하고 쾌적하게 풀어주는 건강한 공간을 내 손으로 만들어보자. 음이온을 배출하는 식물을 실내에 키워 공기 청정 효과를 얻거나 실내 습도를 일정하게 유지하는 것 등 작은 변화와 관심이 우리 가족..

[자기 癌과 싸우는 의사들]"노래하며 운동하라, 면역세포 자라게…" 이희대 영동세브란스 암센트 소장(직장암ㆍ간과 뼈로 전이) ▲ 야산을 오르고 있는 이희대 영동세브란스병원 교수. 5기에 접어든 암을 오기로 이긴다며 다섯손가락을 펼쳐보였다. 영동세브란스병원 제공 이희대(李羲大·53) 교수는 ..

오마이뉴스 이종찬 기자] 바다에서 나는 스태미너 식품의 왕자 세발낙지 바다에서 나는 스태미너 식품의 왕자 세발낙지. 목포 등 주로 남서해안의 갯펄에서 많이 잡히는 세발낙지는 봄과 가을이 제철이다. 특히 요즈음 같은 가을철에 맛보는 세발낙지는 쫄깃쫄깃 부드럽게 씹히는 감칠맛도 그만이지..

*** 당신의 건강장수 지수는 몇 점? *** 1. 일주일에 3 번 이상 규칙적으로 운동을 하는가? 2. 주중에 낮잠을 자거나 긴장을 풀 수 있는 시간을 따로 갖는가? 3. 매일 아침 자신이 정한 스트레칭을 하고 있는가? 4. 신체를 이완시키는 호흡법을 알고 있는가? 5. 무거운 물건을 들 때 항상 무릎을 굽히는가? 6. ..

겨자잎-매운 맛이 나는 겨자잎은 조금 뻣뻣한 느낌이 있다. 류머티즘 증상을 개선시키는 효과가 있다는 겨자잎은 비린내를 없애주기 때문에 생선 요리와 함께 먹으면 더욱 좋다. 애기배추-만져보았을 때 속이 꽉찬 느낌의 배추를 고르면 되는데, 겉잎이 떨어지지 않은 것이 신선한 것. 쌈을 싸먹으려..

하루 녹차 3잔 '지방분해 OK' 청명한 하늘과 옷깃을 스치는 스산한 바람에 따뜻한 커피 한잔이 생각나는 계절이다. 이런 가을철엔 식욕이 왕성해지는 만큼 조금만 방심하면 살이 찌기 쉽지만, 차(茶)다이어트를 통해 살도 빼면서 낭만까지 즐겨보자. 평소에도 즐겨 마시는 녹차는 신진대사를 활발하게 ..

한국인 장수음식 8가지..사과/고추/수박씨/고등어/달걀/카레/현미/땅콩 한국인 장수음식 8가지 - 붉은 사과가유방암 예방사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급..