April 이야기

[Family/건강] 류머티스성 관절염 한번 걸리면 망가질 때까지 활활 탄다는데 … [중앙일보 2005-10-04 21:11:18] [중앙일보 박태균] 활동적으로 일할 나이인 30, 40대를 겨냥해 공격하는 류머티스성 관절염. 한국인의 1%인 약 40만 명이 이 병의 포로다. 여성호르몬 탓에 남자보다 여자 환자가 3배나 더 많다. 류머..

달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육 강화가 중요하다. 끈기 있게 운동한다, 무릎통증..

5행의 木, 火, 土, 金, 水는 5색(木-파랑, 火-빨강, 土-노랑, 金-흰색, 水-검은색)과 5색은 다시 5장(파랑-간장, 빨강-심장, 노랑-비장, 흰색-폐장, 검정-신장)과 연관이 있습니다. 건국대학교 멀티테라피학과 장성철 교수는 오행의 원칙에 의거, 오색과 점, 선, 면, 구도의 균형을 잡은 그림을 보게 하는 것만..

내 몸이 맑아지는 3단계 식이요법 내 몸을 아기의 몸처럼 깨끗하고 맑게 만드는 정화 요법. 흔히 알려진 단식 대신 자연 식품을 먹는 체계적인 정화 프로그램이 화제가 되고 있다. 세계적인 영양학자 소피아 샤츠 박사가 제안한 독소 빼는 3단계 정화요법과 단계별 추천 요리를 알아보자. 현대인에게 ..

수많은 합병증을 유발 할 수 있어 건강에 위험한 당뇨병. 모든 병이 그러하지만 치료보다는 예방이 중요하다. 무에 함유된 식이성분은 당뇨병 예방에 좋은 최고의 음식으로, 많이 먹으면 먹을수록 효과적이다. 다양한 조리방법으로 만든 무요리로 건강을 지키자. 나도 예외일수는 없다! 당뇨병 현재 ..

[Family/건강] 영양제·알로에 많이 먹었는데…컨디션이 왜 이래 [중앙일보 2005-09-11 20:09] [중앙일보 박태균] "양(量, dose)이 독(poison)이다." 16세기 독일의 독성학자 파라셀수스의 말이다. 아무리 건강에 좋은 식품이라도 과잉 섭취하면 건강을 해치는 독물이 된다는 의미다. 그러나 건강기능식품의 효능은..

심장은 붉은색, 간은 녹색 - '色다른 맛' 원한다 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), ..

소주에는… 따뜻한 국물이나 얼큰한 찌개가 최고죠 1 시원한 맑은 탕이나 얼큰한 찌개가 인기 있죠 소주를 마실 때 북어포와 채썬 양파를 넣어서 푹 끓인 다음 달걀을 풀어서 다시 한 번 부르르 끓인 북어탕을 곁들이면 이튿날 속이 쓰리지 않아 좋아요. 또 냉장고에 조개나 홍합이 있다면 소금간만 한..

少食多齒(소식다치) 음식을 적게먹고 많이 씹는다 少肉多菜(소육다채) 고기를 적게 먹고 채소를 많이먹는다 少鹽多酢(소염다초) 음식은 싱겁게먹고 식초를 많이먹는다 少酒多果(소주다과) 술은 적게마시고 과일을 많이먹는다 少車多步(소차다보) 차를 적게타고 많이 걷는다 少衣多浴(소의다욕) 옷을 ..

자투리시간 활용 웰빙법 [조선일보 의학전문 기자] 건강을 위한 ‘웰빙 라이프’는 누구나 희망하지만 대부분 돈과 시간이 없다고 핑계를 댄다. 값비싼 유기농 식품을 먹고 요가와 스파 등을 즐기는 것만 웰빙으로 잘못 인식하고 있기 때문. 미국 노스웨스트대 심리행동센터 대니얼 키르센바움 박사..