April 이야기

어제 저녁에 우연한 자리에서 은자(隱者)를 만났다. 그는 세상의 나이 70을 넘겼는데도 30대의 피부와 맑은 웃음을 지니고 있었다. 나는 물었다. 선생님, 선생님은 어떻게 그같은 젊음을 내내 유지할 수 있으신지요. 그는 대답했다. 저는 젊음을 유지하려고 애쓴 것이 아니라 시간이 인간을 변하게 하는 ..

손쉬운 건강 습관 ‘복식호흡’ 따라하기 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는 ‘숨쉬기’ 속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이 알려지면서 요즘 관심이 높아..

2008-09-22

암을 극복할 수 있는 다른 길 - 노부호 교수께서 보내주신 글 - 암을 없애기 위해서는 화학적 요법이 유일한 방법이라고 지난 세월 동안 사람들은 이야기하였다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 말하기 시작하였다. 존스 홉킨스 대학으로부터 암에 관한 최신 소식: 1. 모든 사람들..

뇌가 건강해지는 10가지 방법 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들..

상복부-하복부-측복부 등 부위별 복근 운동법 　◆상복부: 1세트 10회 총 3세트 실시 　▶운동 효과 : 팔을 앞으로 뻗으면서 생기는 힘 덕분에 운동 가동 범위가 커져 더욱 강한 복부 운동 효과를 노릴 수 있다. 　▶준비 자세 : 양 무릎을 세우고 누워 양팔을 머리 위로 뻗는다. 머리는 바닥에서 띄운다. ..

"4자성어로 푸는 여름 건강법" 한방에서는 여름을 ‘내실을 기하는 계절’로 본다. 여름에 양기를 충분히 흡수해 몸 안에 축적해 두면 겨울나기가 훨씬 수월해진다. 한방에서 흔히 사용되는 사자성어에는 건강하게 여름철을 보내기 위한 지혜가 담겨 있다. 사자성어를 통해 더위를 이기고 체력을 키우..

치아 수명 확인하기와 치아 수명을 높이는 올바른 생활

술, 담배를 끊지 못한다면 토마토를 먹어라!! 영국에서는 '사랑의 사과', 이탈리아에서는 '황금의 사과(뽀모도르)'라고 불리는 토마토가 다시 주목을 받고 있다. 미국의 저명한 시사주간지 '타임'은 암을 예방하는 10대 식품을 특집으로 다루면서 그 첫 번째 식품으로 토마토를 꼽았다. 또한 우리나라 국..

[한국일보]저녁형 인간? 당신의 건강이 달아납니다 잘 주무셨나요?… '수면 건강학' 날이 더워지면서 슬슬 밤이 무서워진다. 숙면을 취하지 못해 밤새 뒤척이다가 물먹은 솜처럼 무거워진 몸을 이끌고 출근길에 나서는 사람들이 의외로 많기 때문이다. 여름으로 넘어가는 요즘, 건강을 위해 가장 먼저 ..